1、保持室内空气流通、新鲜，冬日洗澡次数要减少。
2、可用气功、屈时上举、抛空、荡腿等运动来调养。
3、多食用一些进补食品，比如红参，人参，党参，黄芪等，还可食用一些富含蛋白质的食物，如炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等。