很多食物中含有较高量的锌、铜、铁等金属元素。当人体摄入过量的这些金属元素后，就会在体内增加和增强生成与黑色素有关的酪氨酸、酪氨酸酶的数量和活性，从而导致皮肤变黑。其中比较常见的食物有：动物的肝脏、虾、蟹、牡蛎、豆类、核桃、葡萄干、黑芝麻等。这些食物中的金属元素含量相对较高，怕黑的美眉应该适量摄取该类食物。某些疾病也是导致肌肤变黑的罪魁祸首。如：内分泌疾病、慢性消化道疾病、心脑血管疾病。这些疾病容易导致身体某些部位的皮肤变成暗褐色或褐色，比较常见的有面部、手后臂、关节内侧等。
1皮肤变黑的原因有哪些
人的身体里还有相应的黑色素细胞，当太阳光等照射时，为了减少对身体的损伤，它就会产生相应的黑色素，在通过身体的代谢，将它排出来，使皮肤回到没有晒过之前的状态，但反复的后，产生过多的该物质，身体无法排出去，堆积在身体里，皮肤内该物质日积月累，久而久之，皮肤就会慢慢变黑，而且只依靠自己的身体代谢，比较难恢复。
2皮肤变黑是什么病
使其变黑的病有很多，例如说，长时间、反复的晒太阳；对某样东西过敏，引起长时间的炎症反应，恢复后也会残留相应的黑色素；涂抹了含有大量汞或者是其他化学元素的物质；部分药物可以导致变黑；也有可能是脏的功能减弱，并且出现了病变；吃了大量含有铜、铁、锌等金属的元素；洗澡时，长期用力的、反复的搓揉皮肤等原因，都可以引起该情况。
3皮肤变黑了怎么办
当出现这种情况，一定要细心的保养，多吃水果和蔬菜，多喝水少吃颜色深的食物，保持心情舒畅。外出时，要尽量减少晒太阳，采取使用太阳伞或防止晒伤的面霜，戴帽子等减少与他接触的机会；每天晚上都要早些睡，减少色素的堆积，平时减少抽烟和喝酒的机会，每晚睡觉之前可以服用维生素e加上c一起使用，或是相应面膜的护理，但不能盲目使用。