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从你的跑步机上来获得更多的的锻炼的四种方法

跑步机是悲惨的机器。没有风景或新鲜空气和时间就跑步。但是有痛苦的地方,软件设计师和跑步机制造商就有钱可赚。在itunes商店搜索“跑步机上的应用”,你会发现从僵尸终结日到著名的奥运选手杰夫·加罗韦在你的耳边的温柔的鼓励。事实证明我们的大脑有一个科学的原因去讨厌跑步机。”你的大脑是一个极其能源依赖的器官,“艾尔特·马克曼解释说,博士,德克萨斯大学的心理学教授。他研究目标与动机，是《聪明的改变：五个工具来创建新的、可持续的习惯在自己和他人》一书的作者。”

跑步减肥重在方式方法

说到减肥，那人们最先想到的就是跑步，因为跑步也是一种最为简单的方法。但是这种最为简单的方法，也是人们最怀疑的一种方法。很多人们去跑步了，可是身上的肉肉还是有增无减。只能说你的方式方法并不正确，你跑的时间够了吗？你的跑步方式科学吗？只要你多多的注意一下自己的方式方法，就会立刻有意想不到的效果呢？那就一起来看看到底如何跑步才是最轻松最有效的吧！跑步减肥法心态1.定一个具体目标不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够

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