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如何用跑步来养生

跑步是人类生活当中最为重要的一种活动，几乎人人都在跑步，当你工作晚了，要赶时间，你会跑步，当你在学校进行运动的时候你会跑步，当你想运动的时候也许你也会想到这种活动，当然，跑步也是让你养生的过程，那么跑步养生我们应该如何注意呢？每一个人的心脏都有自己固定的跳动规律，心脏是维持在一个平常状态，相对于一些体质弱的人来讲，他们的心脏往往跳的更慢，跑步也要因人而异，跑步的时候速度都不要太快，除非你要冲刺，除非你是体育健将，对于平常人来讲，不管是老年人还

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